Het yogaseizoen starten we voor de vrijdaggroepen op 1 september aanstaande. De overige lessen beginnen op maandag 4 september of dinsdag 5 september. De cursisten van afgelopen jaar krijgen hierover een mail. Nieuwe aanmeldingen graag een bericht via contact@wijzerwaren.nl. Tot dan een mooie zomer gewenst.  

In september begint het nieuwe seizoen 2017-2018. Binnenkort plaatsen we de nieuwe datalijst op deze website.

In maart elke week een korte bespreking van een niyama. Niyama’s zijn vijf voorschriften over reinheid, tevredenheid, soberheid, zelfbeschouwing en devotie. Bij elk onderwerp kies is ik verschillende oefeningen. Weer volop afwisseling en verdieping.

In deze periode bewegen we naar de lente. In de yogales blijven we bezig met het achtvoudige yogapad. Het accent ligt deze maand op oefeningen die draaiingen geven (torsi) en lemniscaten.

De dagen gaan weer lengen en heel rustig aan gaan we weer op weg naar de lente. In de yogales gaan we ons bezighouden met het achtvoudige yogapad. Als eerste stap is er uitleg over de yamas. Dit zijn  gedragsregels voor de yogabeoefenaar en deze intenties proberen we te praktiseren tijdens de yogahoudingen en series.

In de winter neigen we naar binnenzitten en weinig bewegen. Daarom in de Yogalessen van december en januari actieve oefeningen. Draaiingen en buigingen om het stromen in jezelf te ervaren. Daarnaast rust en kalmte in het denken.

De herfst is begonnen: wind, regen en prachtige kleuren. Aandacht voor neus en longen en ook daarom weer veel te doen voor de rug. Ruimte voelen in de borstkas en als ademhalingsoefening de “nadi suddhi”.  

In de maand oktober is het thema “strekken”. Er worden allerlei oefeningen gedaan om gevoel van ruimte te geven. Een voorbeeld is te zien in het filmpje “Zijwaartse strekkingen” onder Yogavoorieder/filmpjes op deze site ( yoga-voor-ieder/filmpjes/)

Op alle locaties zijn de cursussen weer begonnen. In de komende lessen zal er aandacht zijn voor de rug met extra oefeningen. Denk daarbij aan brughoudingen, uitstrekken van de rug en de verbinding van de rug met de schouders.

Vorige week een video gemaakt van een yogaoefening op het strand. Kijk op deze website bij “yoga voor ieder” onder de kop “filmpjes”