In kleine groepen van zes tot maximaal veertien personen wordt wekelijks één uur yoga beoefend. Dit uur bestaat uit een “warming up” gevolgd door klassieke houdingen (de zogenaamde asanas) en van de asanas afgeleide oefeningen, met daarnaast dynamische series.
Ik begeleid de les op zo’n manier dat iedere cursist zich volledig kan richten op wat zich in het lichaam en het denken voordoet. Er zijn in dit yoga-uur verschillende momenten van ‘stilzitten’. Dit kan door letterlijk stil te zitten, maar het kan ook in een andere houding. Elke les eindigt met een ontspanningsoefening. Voor deze ontspanning worden diverse methodes gebruikt.
De rode draad in de cursus vormt de adem. Niet alleen als aparte oefening, maar ook als reflectie van de ervaringen gedurende een les.
In de afgelopen jaren heb ik op meerdere plekken (Ermelo, Nunspeet, Lelystad) lesgegeven . Op dit moment verzorg ik alleen nog in Lelystad een volledig programma. Klik hier voor meer informatie
Voor ouderen geef ik aangepaste lessen. Klik hier voor meer informatie over seniorenyoga.
