Vanaf 55 jaar is men tegenwoordig al senior. Het mooie van yoga is dat leeftijd niet belangrijk is voor het doen van oefeningen. Iedereen kan de houdingen op zijn of haar niveau uitvoeren. Voor de mensen die dit nodig hebben, wordt gezorgd voor aanpassingen in het programma. Omdat iedereen te maken kan krijgen met de veranderingen van het verouderingsproces, bieden de programma’s voor seniorenyoga een goede weg om hiermee om te gaan.
Voor mensen die nog gemakkelijk op een matje kunnen zitten is de Hatha yoga zeer geschikt.
