Net als iedere willekeurige actie beleeft ieder individu yoga op zijn eigen wijze. Sommigen zullen het ervaren als een prettige rustige gymnastiek. Toch is yoga meer omdat je yoga doet met volledig aandacht. ‘Aandacht’ is een sleutelwoord voor het beoefenen van yoga. De Hatha yoga volgt het filosofische pad van Patajali. Dit is de levenstrap die er als volgt uitziet:
Yama (discipline, beheersing)
- niemand of niets schade toebrengen
- eerlijk zijn in woord en daad
- bescheidenheid, geen streven naar bezit.
Niyama je hoeft yama niet meer te doen het gaat vanzelf
Daardoor leef je in
- reinheid
- tevredenheid
- zelfdiscipline
- zelfonderzoek
Asana = houding. Het beoefenen van de Hatha yoga in materie (tamas) en beweging (rajas) om evenwicht (sattva) te ervaren. Maar ook geven de twee eerdere treden een levenshouding die wordt gepraktiseerd in de Asana.
Pranayama = adem. Prana is echter niet alleen te vertalen met lucht, adem maar vooral ook met energie, levensenergie. Om kunnen gaan met levensenergie geeft de vierde stap.
Pratyahara= “terug trekken van de zintuigen uit de buitenwereld”. Na het voorafgaande makkelijker door “niet meer identificeren met de scheiding maar het verschil maken tot de spiegeling met betrekking tot binnenwereld-buitenwereld”. Niet meer van de wereld maar in de wereld.
De laatste stappen van het Pantanjali systeem Dharana, Dhyana en Samadhi horen bij elkaar
- Dharana concentratie
- Dhyana meditatie
- Samadhi contemplatie versmelting
Werkelijke concentratie kost geen moeite en gaat dan moeiteloos over in meditatie, moeiteloze aandacht. Ervaar je werkelijke eenheid dan lost al het dualisme op en weet je met een helder weten dat niets te maken heeft met geleerde kennis. Denk daarbij aan een geluksmoment waarbij tijd en ruimte even wegvallen.
Een levensfilosofie waarbij de Asana beoefening waaromheen de les is vormgegeven op de derde trede staat. Dit is de ingang die we nemen en van daaruit is het mogelijk de trap te verkennen.
